Olá!!
O Pilates Suspenso é uma adaptação do TRX (sistema de treinamento em suspensão), que faz o uso do peso corporal permitindo muitos exercícios funcionais.
Neste sistema de treinamento, alguns exercícios, se assemelham ao original sistema criado por Joseph Pilates, que utiliza o peso corporal como sobrecarga buscando o equilíbrio, flexibilidade, força isométrica e a propriocepção.
Assim como no método Pilates, a centralização e o controle do movimento são os princípios mais importantes para uma perfeita execução dos movimentos.
Para um treinamento equilibrado e seguro no Pilates Suspenso, devem-se acrescentar exercícios para melhorar o alinhamento da pelve, ombros, escápulas e cervical. Elementos estes, fundamentais que evitam lesões nestes seguimentos.
A técnica da respiração é também um elemento importante para a dinâmica dos movimentos, além de prevenir alterações na pressão sanguínea.
O programa de treinamento deve ser específico para cada aluno, respeitando suas limitações e o tempo de aprendizagem.
Fonte: http://poapilates.com.br
