Coordenação Motora...

Podemos dizer que Coordenação Motora é a capacidade de usar de forma mais eficiente os músculos esqueléticos (grandes músculos), resultando em uma ação global mais eficiente, plástica e econômica.

Este tipo de coordenação permite que a criança ou adulto, domine o próprio corpo no espaço, controlando os movimentos mais rudes e complexos.

Difícil? Ok! Explicaremos por partes...

Eficiente é a forma mais econômica. Gastar o mínimo necessário de energia para realizar alguma tarefa.

Grandes músculos, como o próprio nome diz, têm um maior comprimento e/ou diâmetro.

Ação global mais eficiente nada mais é do que o movimento propriamente dito com todas as características plásticas do movimento bem como os resultados esperados.


Utilizando o leg press como um exemplo...

O que seria um leg press realizado com eficiência?

Seria eficiente se executássemos a extensão do quadril e do joelho sem gastos desnecessários de energia, ou seja, sobrecarregar a musculatura dos ombros durante a execução do movimento. Os grupamentos musculares envolvidos nesse exercício, basicamente são os glúteos (mínimo, médio e máximo), quadríceps (vasto lateral, vasto medial, vasto intermédio e reto femoral), íquiotibiais (semi-tendíneo, semi-membranáceo, bíceps femoral), adutores (parte interna da coxa) e abdutores (parte externa da coxa) e não o trapézio superior.

A ação global eficiente seria executar com os tornozelos estabilizados, com os joelhos mantendo os alinhamentos (paralelo, rotação lateral ou rotação medial) e tudo isso resultando com uma extensão dos quadris e dos joelhos.

Algumas pessoas pensam que coordenação motora fina é apenas a habilidade de manipular objetos pequenos ou que exijam concentração e atenção, tais como recortar, lançar em um alvo, costurar, escrever, digitar, etc. Podemos definir esse tipo de coordenação, como a capacidade de usar de forma eficiente e precisa os pequenos músculos, produzindo assim movimentos delicados e específicos.

Refletindo sobre o exercício acima, podemos citar alguns músculos responsáveis para evitar rotação da perna (piriforme, obturador externo e interno, gêmeos superior e inferior, quadrado femoral).

É a ação deles que impede que um leg press seja feito com os joelhos desalinhandos ou movimentando indevidamente durante os exercícios.

Embora o tema seja bem amplo, estamos à disposição para dúvidas e esclarecimentos.

Até o próximo post...

Por Paulo Suzuki

Fonte Wikipedia